Publikavimo data: 2026-02-15
Baltymų salotas su vištiena ir pupelėmis
Labai sotus ir skanus salotas. Patiekalas turi daug baltymų, ilgai sotina.
Baltymai
9 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Pomidorus iš anksto nuplaukite. Vištienos filė nuplaukite ir nusausinkite. Iš pupelių skardinės nupilkite skystį.
Žingsnis 2
Į keptuvę, suteptą aliejumi, dėkite vištienos filė ir kepkite ant stiprios ugnies 5 minutes.
Žingsnis 3
Apverskite ir kepkite 5-7 minutes vidutinėje ugnies.
Žingsnis 4
Į salotų dubenį pridėkite pupeles.
Žingsnis 5
Sūrį sutarkuokite stambia tarka ir pridėkite prie pupelių.
Žingsnis 6
Pomidorus supjaustykite vidutiniais kubeliais ir dėkite į salotas.
Žingsnis 7
Vištienos filė supjaustykite juostelėmis.
Žingsnis 8
Į salotas pridėkite vištienos filė. Papildykite druska, kvapniaisiais žolelėmis ir majonezu.
Žingsnis 9
Išmaišykite šaukštu iki vientisumo. Salotas paruoštas!