Publikavimo data: 2024-05-01
Daržovių salotos su avokadais
Meksikos virtuvėje avokadai naudojami ne tik gvakamolės tešlai, bet ir sriuboms, užkandžiams ir salotoms gaminti. Salotos su avokadais ir pomidorais, į kurias taip pat galite pridėti agurkų, yra sotaus pietų ar lengvos vakarienės priedas. Skanios salotos su avokadais papildys bet kokį stalą ir bus papildomas mažo kaloringumo skaidulinių medžiagų, vitaminų ir antioksidantų šaltinis.
Baltymai
1 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Supjaustykite produktus. Pomidorą ir agurką supjaustykite mažais kubeliais. Smulkiai supjaustykite svogūną. Nulupkite avokadą ir supjaustykite mažais kubeliais. Išimkite krapus iš vandens, nupjaukite kotelius ir smulkiai supjaustykite puriąją dalį.
Žingsnis 2
Sudėkite salotas. Sudėkite pomidorus, agurkus, svogūnus, avokadą ir krapus į gilų dubenį. Įpilkite alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių. Pagardinkite druska, pipirais ir išmaišykite.
Žingsnis 3
Papuoškite skanias salotas avokadais, paruoštomis pagal paprastą receptą. Paruoštas salotas su avokadais ir agurkais sudėkite į serviravimo lėkštes, prieš tai uždengtas salotų lapais.