Publikavimo data: 2025-08-16
Dietinės salotos su vištienos kepenėlėmis
Dietinės salotos su vištienos kepenėlėmis laikomos mažai kaloringomis, nepaisant to, jos ilgam pasotina. Virtos vištienos kepenėlės suteikia salotoms subtilų skonį, ypač kartu su troškintomis morkomis ir svogūnais, o saldžios ir ryškios paprikos suteikia joms pikantiškumo. Vištienos kepenyse esantis vitaminas B palaiko imunitetą ir teigiamai veikia kraujotakos sistemą. Vitaminų ir mineralų bei natūralių rūgščių kiekis teigiamai veikia sveikatą.
Baltymai
6 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Morkas sutarkuokite stambia tarka, svogūnus supjaustykite mažais kubeliais. Sudėkite morkas ir svogūnus į keptuvę, įpilkite augalinio aliejaus ir kepkite ant vidutinės ugnies 7-10 minučių. Tada į puodą supilkite vandenį ir 15 minučių nuo užvirimo momento virkite vištienos kepenėles. Išvirusias kepenėles išmeskite į koštuvą ir supjaustykite nedideliais gabalėliais. Agurką supjaustykite kubeliais. Papriką supjaustykite ilgomis juostelėmis.
Žingsnis 2
Paruoškite dietines salotas. Į salotinę sudėkite morkas ir svogūnus, tada sūdyto agurko kubelius ir susmulkintas vištienos kepenėles. Salotas pagal skonį pasūdykite ir užpilkite graikišku jogurtu. Kruopščiai išmaišykite.