Garuose troškintas lašišos kepsnys

Name: Garuose troškintas lašišos kepsnys
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Lašišos kepsnys; Druska; Malti juodieji pipirai; Citrinos; Augalinis aliejus; Ryžiai

Maistas, paruoštas garuose, yra dietinės mitybos pagrindas. Tokiuose patiekaluose nenaudojami riebalai ir aliejus, todėl jie ypač rekomenduojami sergant virškinimo sistemos ligomis. Be to, garuose virta dieta yra puikus būdas numesti svorio. Norint paruošti garuose virtą lašišos kepsnį, nebūtina turėti garintuvo. Galite naudoti seną išbandytą metodą: puodą su verdančiu vandeniu ir durklą. Jei vandenį užvirinsite iš anksto, žuvis bus paruošta per 10-15 minučių.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

136 kcal.

Baltymai

19 g

Riebalai

6 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.14/5 (28 bal.)

Žingsnis 1

Nusiųskite kepsnius į "garintuvą". Ištepkite gaubtuvo dugną aliejumi, padėkite jį ant puodo su verdančiu vandeniu ir išdėliokite lašišos gabalėlius. Virkite 10-15 minučių.

Žingsnis 2

Pagardinkite kepsnius prieskoniais ir baigkite kepti. Likus kelioms minutėms iki kepimo pagardinkite lašišą druska ir pipirais. Apšlakstykite pusės citrinos sultimis.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Garuose troškintas lašišos kepsnys

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos