Publikavimo data: 2024-06-08
Greitas suflė užkandis tartaletėje
Kiaušinių ir žuvies suflė tartaletės - puikus ir greitas užkandis, kuriame gausu maistinių medžiagų. Kiaušiniuose gausu vitaminų, omega-3 ir kitų mikroelementų, o menkės kepenys yra ne ką mažiau vertingos. Kartu patiekalas yra sotus, skanus ir gali tapti ne tik pilnaverčiais pusryčiais, bet ir užimti svarbią vietą ant švediško stalo.
Baltymai
6 g
Riebalai
36 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Kiaušinius labai smulkiai supjaustykite kubeliais ir sudėkite į dubenį. Nusausinkite menkės kepenėles ir sudėkite į kiaušinius. Mišinį sutrinkite šakute, kol kiaušiniai ir kepenys taps vienodo dydžio.
Žingsnis 2
Smulkiai supjaustykite žaliuosius svogūnus ir suberkite į salotas. Supilkite citrinos sultis, druską ir gerai išmaišykite. Šiuo mišiniu pripildykite tartaletes.