Publikavimo data: 2025-08-18
Greitos ir pikantiškos salotos su graikiniais riešutais, vištiena ir spanguolėmis
Greitos ir pikantiškos salotos su graikiniais riešutais, vištiena ir spanguolėmis - neįprastas Europos virtuvės užkandis. Pagrindiniai šių salotų ingredientai yra graikiniai riešutai, kuriuose gausu sveikųjų riebalų, spanguolės, kuriose gausu vitamino C, ir vištienos filė, kurioje yra daug organizmui reikalingų baltymų. Neįprastas pikantiškas Dižono garstyčių ir medaus padažas papildo šias salotas ir suteikia joms unikalų skonį.
Baltymai
6 g
Riebalai
22 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Žaliuosius svogūnus supjaustykite nedideliais gabalėliais. Graikinius riešutus susmulkinkite peiliu arba naudokite trintuvą. Virtą mėsą supjaustykite mažais gabalėliais. Visus ingredientus sudėkite į gilų dubenį.
Žingsnis 2
Susmulkinkite kopūstus ir sudėkite į salotas. Atskirame dubenyje paruoškite salotų padažą. Sumaišykite aliejų, garstyčias, medų, druską, priekį ir citrinos sultis. Apšlakstykite salotas ir ant viršaus sudėkite spanguoles.