Publikavimo data: 2025-08-20
Greitos šiltos salotos su vištiena, brokoliais ir kukurūzais
Šiltos salotos su vištiena, brokoliais ir kukurūzais - šių produktų derinys suteikia išskirtinį ir subtilų skonį. Vištiena tirpsta burnoje. Šias salotas lengva ir greitai paruošti. Be to, nepaisant jų skonio, jos yra labai naudingos. Vištienos filė turi daug lengvai virškinamų gyvūninių baltymų, kurie reikalingi ne tik raumenims, bet ir viso organizmo ląstelėms statyti. Naudingosios brokolių savybės apima teigiamą poveikį virškinimui, širdies ir kraujagyslių bei imuninei sistemoms.
Baltymai
10 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Įtrinkite vištienos filė druska, pipirais ir žolelėmis. Palikite mirkti 20 minučių. Tada filė apkepkite keptuvėje iš abiejų pusių. Uždenkite keptuvę dangčiu ir kepkite ant silpnos ugnies.
Žingsnis 2
Dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, garstyčias ir medų. Brokolius 5 minutes virkite pasūdytame vandenyje. Vištienos filė supjaustykite griežinėliais. Paruoškite salotų lėkštę ir ant jos sudėkite kukurūzus, brokolius, vištieną ir padažą.