Publikavimo data: 2026-02-15
„Jūrinis sriuba“ su žuvimi ir daržovėmis
Švelni ir aromatinga jūrinė sriuba, pagaminta pagal autoimuninės dietos principus. Puikiai tinka tiems, kurie stebi savo figūrą.
Baltymai
13 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Atšildykite jūros kokteilį natūraliai, šaldytuve. Paruoškite žuvį. Nulupkite morką, svogūną ir česnaką.
Žingsnis 2
Į didelį puodą dėkite lašišą, šakniavaisius, užpilkite vandeniu ir virkite, kol žuvis bus paruošta. Išimkite lašišą iš puodo ir leiskite atvėsti. Į sultinį, kuriame virė lašiša, pridėkite jūros kokteilį. Virkite apie 15 minučių.
Žingsnis 3
Smulkinkite svogūną. Patogu tai daryti trintuve.
Žingsnis 4
Nuskuskite morką ant stambios trintuvės.
Žingsnis 5
Smulkinkite česnaką.
Žingsnis 6
Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų. Įdėkite svogūną ir morką. Troškinkite ant mažos ugnies 5-7 minutes, kol suminkštės. Įberkite česnako, mėgstamų prieskonių ir troškinkite dar 1 minutę. Gautą apkepą įdėkite į sultinį. Virkite dar apie 5 minutes. Leiskite sriubai pastovėti.