Antrieji patiekalai Troškinys Daržovių troškinys

Publikavimo data: 2026-02-01

Kiaušinių apkepas su brokoliais

Name: Kiaušinių apkepas su brokoliais
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: Brokoliai; Špinatai; Kiaušiniai; 10 % riebumo grietinėlė; Sūris; Manų kruopos; Sviestas; Druska

Skanu ir sveika, gaminama labai greitai.

Gaminimo laikas

35 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

161 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

12 g

Angliavandeniai

6 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.17/5 (6 bal.)

Žingsnis 1

Išplakti kiaušinius su druska, pipirais, pienu ir manų kruopomis. Įdėti tarkuotą sūrį ir išmaišyti.

Žingsnis 2

Atšildytus brokolius suskaidyti į žiedynus ir smulkiai supjaustyti.

Žingsnis 3

Supjaustytus brokolius sudėti į keptuvę, pateptą aliejumi.

Žingsnis 4

Keptuvėje ištirpinti sviestą, įdėti špinatus. Virti ant mažos ugnies 2 minutes. Tada supjaustyti špinatus ir sudėti į keptuvę prie brokolių.

Žingsnis 5

Užpilti špinatus ir brokolius kiaušinių mase, sumaišyta su tarkuotu sūriu, ir dėti į orkaitę 25 minutėms.

Pasidalinti

Panašus receptai

Marija

Špinatai orkaitėje

Haroldas Sakalauskas

Kūdikių morkų troškinys

Nijolė Žukauskienė

Kopūstų troškinimas

Marta

Žiedinių kopūstų troškinys

Marija

Brokolių troškinys

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, yra bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, troškinys, daržovių troškinys, brokolių garnyras, receptų knyga, brokolių troškinys, sūrio troškinys, kiaušinių troškinys