Publikavimo data: 2026-02-15
Krevetės sriuba iš plokščiųjų žuvų galvų
Tai dietinė sriuba iš plokščiųjų žuvų galvų, labai skani ir aromatinga!
Baltymai
2 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Plokščiųjų žuvų galvas nuplaukite vandeniu, pašalinkite žiaunas.
Žingsnis 2
Į puodą pilkite vandenį, sudėkite plokščiųjų žuvų galvas. Įjunkite didelę ugnį. Kai užvirs, sumažinkite iki minimumo.
Žingsnis 3
Bulves nuplaukite, nulupti. Supjaustykite kubeliais.
Žingsnis 4
Ryžius nuplaukite. Išrūšiuokite nuo šiukšlių.
Žingsnis 5
Po 30 minučių po žuvies virimo pridėkite bulves ir ryžius, lauro lapą, druską ir pipirus. Viską gerai išmaišykite. Virkite, kol bulvės ir ryžiai bus paruošti.
Žingsnis 6
Žaliuosius svogūnus nuplaukite, smulkiai supjaustykite. Svogūnus galite pridėti į sriubą likus 3 minutėms iki paruošimo arba kai sriuba jau bus paruošta.
Žingsnis 7
Iš paruoštos sriubos išimkite žuvies galvas ir lauro lapą. Iš galvų nuimkite mėsą, pašalinkite kaulus. Mėsą įdėkite į sriubą, kaulus ir lauro lapą pašalinkite.