Publikavimo data: 2025-08-20
Lengvos salotos su vištiena
Švelni dietinė vištiena puikiai dera su įvairiomis daržovėmis, vaisiais, kita mėsa, sūriu, grybais, kiaušiniais ir kitais produktais. Dėl šios savybės vištiena dažnai naudojama įvairioms salotoms, kurios gali papuošti šventinį stalą ir nepridėti papildomų kalorijų. Dažniausiai lengvoms salotoms iš vištienos ruošti naudojama virta krūtinėlė, tačiau daug skanesnės salotos išeis, jei vištiena bus kepama folijoje.
Baltymai
6 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite vištieną. Vištienos filė įtrinkite druska ir prieskoniais, suvyniokite į foliją ir kepkite įkaitintoje orkaitėje 30 minučių, atvėsinkite ir padalykite į skaidulas.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Pekino kopūstus, paprikas ir svogūnus supjaustykite plonais griežinėliais. Sudėkite visus ingredientus į salotinę. Susmulkinkite česnaką. Sumaišykite grietinę su garstyčiomis, česnaku, pipirais ir druska. Užpilkite salotas ir gerai išmaišykite.