Publikavimo data: 2025-08-18
Lengvos salotos su vištienos krūtinėle ir avokadu vakarienei
Skanios, sveikos, lengvos salotos su avokadais ir vištienos krūtinėle - puikus sprendimas tinkamai vakarienei. Viskas maksimaliai subalansuota ir harmoninga.
Baltymai
6 g
Riebalai
20 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Krūtinėlę supjaustykite plonais griežinėliais. 15 minučių marinuokite sojų padaže.
Žingsnis 2
Miltus sumaišykite su 1 šaukštu sezamo sėklų.
Žingsnis 3
Vištienos krūtinėlės gabalėlius apvoliokite miltų ir sezamo sėklų mišinyje ir apkepkite augaliniame aliejuje.
Žingsnis 4
Salotų lapus išdėliokite lėkštėje atsitiktinai suplėšytus. Ant lapų išdėliokite keptą krūtinėlę, per pusę perpjautus vyšninius pomidorus ir kubeliais supjaustytą avokadą.
Žingsnis 5
Sumaišykite sezamų aliejų, pipirus ir citrinos sultis. Užpilkite ant salotų viršaus. Pagardinkite druska.