Publikavimo data: 2024-03-28
Moliūgų ir sūrio tyrės sriuba
Dietinė moliūgų sriuba su tarkuotu sūriu yra nesudėtingas ir sotus pirmojo patiekalo receptas. Viskas, ko reikia šiam receptui, yra keli paprasti ingredientai ir 40 minučių jūsų laiko. Šviežias bulves, morkas, svogūnus ir česnakus šiame recepte papildo sultingas ir spalvingas moliūgas. Galutinis rezultatas labai maistingas ir sveikas.
Baltymai
4 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Svogūnus sutrinkite peiliu į šiaudelį.
Žingsnis 2
Susmulkinkite morkas stambiais apskritimais.
Žingsnis 3
Bulves supjaustykite stambiais kubeliais.
Žingsnis 4
Sūrį sutarkuokite tarka su didelėmis skylutėmis.
Žingsnis 5
Moliūgą supjaustykite dideliais gabalais.
Žingsnis 6
Sudėkite viską, ką susmulkinote, į kepimo skardą. Užpilkite vandeniu ir užvirkite. Palaukite, kol vanduo užvirs.
Žingsnis 7
Į sriubą suberkite česnaką, tarkuotą sūrį, augalinį aliejų ir išmaišykite. Virkite sriubą ant silpnos ugnies 15 minučių, retkarčiais pamaišydami. Pagal skonį pagardinkite druska ir juodaisiais pipirais. Daržoves ir sūrį sutrinkite trintuvu iki skystumo. Paruošta!