Publikavimo data: 2024-06-22
Moliūgų kuskuso sriuba.
Jei norite numesti svorio, turite valgyti! Maistingas ir subalansuotas. Šiandien noriu jums pasiūlyti sriubą, po kurios tikrai nenorėsite užkandžiauti kas valandą. Sotūs, skanūs, sveiki, o svarbiausia - greitai paruošiami!
Baltymai
12 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Iš vištienos šlaunelių išvirkite sultinį. Supjaustykite bulves, kopūstus, svogūnus ir morkas. Įmeskite daržoves į sultinį.
Žingsnis 2
Po 5 minučių sudėkite kuskusą. Virkite dar 10 minučių.
Žingsnis 3
Paruoškite moliūgą: pašalinkite sėklas ir odelę, supjaustykite griežinėliais, sudėkite į karščiui atsparų indą ir kepkite mikrobangų krosnelėje 5 minutes. Suminkštėjusį moliūgą sutrinkite šakute.
Žingsnis 4
Į paruoštą sriubą įberkite druskos, prieskonių ir sutrintą moliūgą.