Publikavimo data: 2024-04-02
Paprikos, įdarytos vištiena
Paprikos, įdarytos vištienos krūtinėlėmis, - tai pasirinkimas tiems, kurie mėgsta mažai kalorijų turintį maistą. Vištiena yra dietinė, todėl patiekalas bus lengvas. Jis kepamas orkaitėje, aliejus recepte naudojamas tik daržovėms kepti. Ruošiant paprikas, įdarytas vištiena, daržovės perpjaunamos į dvi dalis, kuriose išdėliojamas vištienos filė, sūrio ir daržovių įdaras. Kepimui naudokite kietąjį sūrį, kad plutelė būtų traškesnė.
Baltymai
9 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite įdarą. Į dubenį su mėsmale susmulkinta filė sudėkite pomidorą. Keptuvėje su augaliniu aliejumi kelias minutes pakepinkite svogūną, kol taps skaidrus. Sudėkite jį prie filė ir pomidorų. Sutarkuokite sūrį, dalį jo sudėkite į dubenį su mėsa ir ohoščiomis. Pasūdykite, pagardinkite pipirais ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 2
Įdarykite paprikas ir pašaukite jas į orkaitę. Paprikas perpjaukite į dvi dalis. Jas pripildykite įdaro ir sudėkite į kepimo formą.Uždenkite folija ir 30 minučių siųskite į 180 laipsnių įkaitintą orkaitę. Tada nuimkite foliją, pabarstykite likusiu sūriu ir dar 5 min. palaikykite orkaitėje.