PP apkepas su žiedine kopūstu, riešutais ir brokoliais

Name: PP apkepas su žiedine kopūstu, riešutais ir brokoliais
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Kokosų aliejus; Migdolų pienas; Žiediniai kopūstai; Brokoliai; Riešutai; Ryžių miltai

Naudingas patiekalas paįvairins jūsų racioną, jei laikotės sveikos mitybos.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

50 kcal.

Baltymai

2 g

Riebalai

2 g

Angliavandeniai

6 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.94/5 (17 bal.)

Žingsnis 1

Nuplauname riešutus ir gerai išdžioviname. Tada smulkiai supjaustome.

Žingsnis 2

Kopūstą padalijame į mažas žiedynus ir verdame garuose iki pusiau paruoštos.

Žingsnis 3

Mažame puode sumaišome migdolų pieną, ryžių miltus ir riešutus. Užviriname ir verdame, kol sutirštės, 3-4 minutes. Ištepame kepimo indą ir dedame į jį kopūstą, užpilame padažu. Paskaniname druska ir kepame orkaitėje 10-15 minučių, 180 laipsnių.

Pasidalinti

Panašus receptai

Marija

Špinatai orkaitėje

Haroldas Sakalauskas

Kūdikių morkų troškinys

Nijolė Žukauskienė

Kopūstų troškinimas

Marta

Žiedinių kopūstų troškinys

Marija

Brokolių troškinys

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, yra bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, troškinys, daržovių troškinys, brokolių garnyras, receptų knyga, brokolių troškinys, sūrio troškinys, kiaušinių troškinys