Publikavimo data: 2025-08-18
PP salotos su bryndza
Dietinės salotos su vištiena, sūriu ir avokadu - puikus pasirinkimas besilaikantiems sveikos mitybos. Švelni mėsa puikiai dera su riebiu avokado minkštimu, o šią pusiausvyrą papildo maistingas sūris, suteikiantis salotoms malonų sūrų poskonį. Paruoštos salotos atitinka visus geros mitybos principus: jose yra pakankamai baltymų, o kalorijų kiekis neviršija normos. Todėl patiekalas puikiai tinka dietoms.
Baltymai
9 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Į puodą supilkite šaltą vandenį ir pastatykite ant vidutinės ugnies. Tada į puodą sudėkite vištienos filė ir pagal skonį įberkite druskos. Palikite mėsą virti 25-30 minučių. Tada išvirtą filė sudėkite į lėkštę, atvėsinkite ir supjaustykite gabalėliais.
Žingsnis 2
Pradėkite ruošti salotas. Agurką ir papriką supjaustykite plonais griežinėliais, o pomidorą ir bryndzą - mažais kubeliais. Iš avokado išimkite kauliuką ir šaukštu pašalinkite minkštimą. Tada supjaustykite vaisių vidutinio dydžio kubeliais. Susmulkinkite česnaką.
Žingsnis 3
Paruoškite salotas. Į gilų dubenį sudėkite pjaustytas daržoves, vištienos krūtinėlę, sūrį, avokadą ir smulkintą česnaką. Apšlakstykite patiekalą alyvuogių aliejumi ir druska, gerai išmaišykite.