Salotos Daržovių salotos šviežių daržovių salotos

Publikavimo data: 2024-04-09

Salotos su avokadais ir kedro riešutais

Name: Salotos su avokadais ir kedro riešutais
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Europos, Viduržemio jūros regiono
Ingredients: Krevetės; Vyšniniai pomidorai; Pipirai; Rukolos; Ypač tyras alyvuogių aliejus; Pušies riešutai; Raudonasis svogūnas; Raudonojo vyno actas; Vanduo; Druska; Malti juodieji pipirai; Fetos sūris

Avokadų ir kedro riešutų salotos, kurių recepte pateiktas tik ingredientų sąrašas, rodo, kokia patraukli gali būti sveika mityba. Šviežios rukolos salotos, sultingi avokado vaisiai, burnoje tirpstančios krevetės, vyšniniai pomidorai, sumaišyti ir pagardinti alyvuogių aliejumi bei kedro riešutais - visa tai skamba kaip simfonija su atskiromis vitaminų, skaidulinių medžiagų, baltymų ir naudingų mikroelementų porcijomis.

Gaminimo laikas

25 min.

Laikas virtuvėje

25 min.

Kalorijos

109 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

3 g

Ingredientai (12)

Porcijos

➖

➕

400.00 g

6.00 vnt.

120.00 g

125.00 g

Ypač tyras alyvuogių aliejus

1.00 st. š.

4.00 šaukštai.

70.00 g

1.00 st. š.

1.00 st. š.

pagal skonį

Malti juodieji pipirai

pagal skonį

Fetos sūris

100.00 g

Alergenai: Karvės pieno baltymai, riešutai, vėžiagyviai

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.89/5 (18 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite salotoms skirtus ingredientus. Nedideliame dubenėlyje sumaišykite actą ir kambario temperatūros vandenį ir pamerkite į šį mišinį susmulkintus svogūnus. Vyšninius pomidorus perpjaukite per pusę, saldžiąsias paprikas nulupkite ir supjaustykite maždaug 5 mm pločio žiedais. Avokadą perpjaukite išilgai, išimkite kauliuką ir nulupkite odelę. Supjaustykite avokadą vidutinio storio 3-4 mm griežinėliais.

Žingsnis 2

Paruoškite salotas. Salotinėje sumaišykite rukolą, smulkintas daržoves, avokadą ir krevetes. Svogūnus nusausinkite, švelniai išspauskite pirštais ir kartu su puse sūrio sudėkite į salotas. Salotas pasūdykite, pagardinkite pipirais, apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir išmaišykite. Salotas pabarstykite kedro riešutais.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga