Salotos Daržovių salotos šviežių daržovių salotos

Publikavimo data: 2024-03-25

Salotos su lęšiais ir sūriu

Name: Salotos su lęšiais ir sūriu
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Europos
Ingredients: Lęšiai; Sūris; Vyšniniai pomidorai; Raudonasis svogūnas; Alyvuogių aliejus; Česnakai; Druska; Malti juodieji pipirai; Šviežios žolelės

Lęšiai yra labai sveiki ankštiniai augalai, kuriuose gausu baltymų ir mikroelementų. Jų vartojimas teigiamai veikia odą, nagus, plaukus ir stiprina imuninę sistemą. Virtus lęšius, vyšninius pomidorus, raudonuosius svogūnus ir sūrį pagardintos alyvuogių aliejumi salotos puikiai tinka vakarienei ar užkandžiui. O jei sūrį pakeisite tofu, salotos taps vegetariškos.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

203 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

18 g

Angliavandeniai

10 g

Alergenai: Karvės pieno baltymai

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.9/5 (10 bal.)

Žingsnis 1

Sūrį supjaustykite mažais 8-10 mm dydžio kubeliais.

Žingsnis 2

Vyšninius pomidorus perpjaukite per pusę.

Žingsnis 3

Smulkiai supjaustykite raudonąjį svogūną, susmulkinkite česnaką.

Žingsnis 4

Gilioje salotinėje sumaišykite lęšius, sūrį, vyšninius pomidorus, raudonąjį svogūną ir česnaką.

Žingsnis 5

Salotas pagardinkite alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais. Išmaišykite.

Žingsnis 6

Paruoštas salotas pabarstykite smulkintais žalumynais.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga