Publikavimo data: 2025-08-20
Salotos su mandarinais, sūriu ir vištiena
Salotos su mandarinais, sūriu ir vištiena - tai subtilus ir sotus užkandis, pasižymintis sodriu skoniu, įdomiu pateikimu ir daugybe maistingųjų medžiagų. Paruoštame patiekale nėra daug kalorijų, todėl jis puikiai tinka dietinei mitybai. Jei pageidaujate, salotas galima padaryti dar sveikesnes, majonezą pakeitus neriebia grietine arba natūraliu jogurtu. Tokiu atveju užkandis įgaus naujų skonio derinių ir taps originalesnis bei įdomesnis.
Baltymai
13 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Nulupkite citrusinius vaisius ir supjaustykite juos griežinėliais. Tada skilteles supjaustykite į tris lygias dalis. Jei mandarinai turi storą plėvelę, pašalinkite ją, stengdamiesi neliesti minkštimo. Atvėsusią vištienos filė supjaustykite nedideliais gabalėliais. Lydytą sūrį supjaustykite vidutinio dydžio kubeliais arba sutarkuokite. Susmulkinkite graikinius riešutus.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Į gilų indą sudėkite pjaustytus mandarinus, lydytą sūrį, vištienos filė ir smulkintus graikinius riešutus. Paruoštą mišinį apliekite majonezu ir gerai išmaišykite.