Publikavimo data: 2025-08-18
Salotos su mangais, avokadais ir rūkyta vištiena
Rūkytos vištienos derinys su prinokusiu saldžiu mango, švelniu sviestiniu avokadu ir šviežiais žaliais salotų lapais gaunasi tiesiog nuostabus, o skonį puikiai papildo lengvas augalinio aliejaus padažas su apelsinų sultimis ir aštriomis aromatinėmis garstyčiomis. Pagamintas patiekalas gaunasi lengvas, mažai kaloringas, sveikas ir beprotiškai skanus. Šias salotas galite patiekti didelėje lėkštėje, tačiau įspūdingiau jos atrodys porcijuotos permatomose stiklinėse. Prieš patiekdami apibarstykite jas kedro riešutais.
Baltymai
4 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Salotas suplėšykite mažais gabalėliais ir sudėkite į lėkštę. Smulkiai supjaustykite mangą ir avokadą ir sudėkite ant salotų lapų, apšlakstykite citrinos sultimis. Supjaustykite rūkytą vištienos krūtinėlę griežinėliais ir sudėkite į lėkštę.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Dubenyje sumaišykite augalinį aliejų su apelsinų sultimis, avokadų aliejumi ir garstyčiomis, pagardinkite druska ir maltais juodaisiais pipirais. Užpilkite padažą ant salotų.