Publikavimo data: 2025-08-17
Sluoksniuotos salotos su korėjietiškomis morkomis ir graikiniais riešutais
Sluoksniuotos salotos su korėjietiškomis morkomis ir graikiniais riešutais yra europietiškos virtuvės užkandis. Jos populiarios dėl savo sveikųjų savybių. Dėl didelio vištienos kiaušinių ir vištienos filė kiekio joje yra daug baltymų, kurie žmogui būtini kiekvieną dieną. Graikiniuose riešutuose yra cinko ir jodo, kurie būtini odai, plaukams ir nagams. Graikiniai riešutai taip pat padeda sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, stiprina kraujagyslių sieneles ir normalizuoja kraujospūdį.
Baltymai
15 g
Riebalai
17 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Vištienos filė supjaustykite mažais kubeliais. Salotas sudėkite į žiedą. Pirmuoju sluoksniu dėkite vištienos filė. Aptepkite nedideliu kiekiu majonezo.
Žingsnis 2
Kiaušinius padalykite į baltymus ir trynius. Atskirai juos sutarkuokite smulkia tarka. Tada sluoksniuokite kiaušinių baltymus ir aptepkite majonezu.
Žingsnis 3
Ant kiaušinio baltymo sudėkite graikinius riešutus. Ant jų uždėkite korėjietiškas morkas. Viską aptepkite majonezu. Uždėkite sūrio ir apipilkite kiaušinio tryniu.
Žingsnis 4
Ant salotų viršaus užberkite smulkiai supjaustytų krapų ir žaliųjų svogūnų. Dėkite salotas į šaldytuvą 30 minučių, tada išimkite iš žiedo.