Publikavimo data: 2026-02-13
Sotūs salotas su vištiena, raudonaisiais pupelėmis ir sausainiais
Salotos pagal šį receptą bus skanios ir labai sotios. Jos turi daug baltymų. Korėjietiškos morkos su sūdyta agurka suteikia salotoms aštrumo ir džiugina skonio receptorius.
Baltymai
10 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Vištienos filė virkite pasūdytame vandenyje, prieš tai supjaustę ją gabalėliais. Taip ji greičiau išvirs. Virkite 25 minutes.
Žingsnis 2
Tuo tarpu į salotų dubenį pridėkite raudonųjų pupelių, iš anksto nuplautų sietelyje po tekančiu vandeniu.
Žingsnis 3
Sūrį supjaustykite mažais kubeliais ir taip pat įdėkite į salotų dubenį.
Žingsnis 4
Kai vištiena bus paruošta, perkelkite ją į bet kurią lėkštę. Leiskite atvėsti.
Žingsnis 5
Išardykite vištienos mėsą į pluoštus ir pridėkite į salotas.
Žingsnis 6
Sūdyta agurka supjaustykite mažais kubeliais. Įdėkite į salotas.
Žingsnis 7
Įdėkite korėjietiškų morkų.
Žingsnis 8
Pagardinkite majonezu ir kruopščiai sumaišykite visus ingredientus.