Publikavimo data: 2024-06-09
Sveika špinatų sriuba
Špinatuose gausu baltymų, skaidulų ir angliavandenių. Puikiai valo žarnyną, padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo, šalina iš organizmo toksinus, padeda sureguliuoti medžiagų apykaitą. Kai sunku priversti vaikus valgyti špinatus, jums padės šis receptas. Labai skani ir sveika sriuba pasotins visą šeimą.
Baltymai
1 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Sudėkite daržoves į puodą su verdančiu vandeniu, pasūdykite ir virkite 15-20 minučių, kol suminkštės. Tada sudėkite šaldytus špinatus ir virkite dar 6-7 minutes.
Žingsnis 2
Supilkite grietinėlę, gerai išmaišykite, užvirinkite, bet neužvirinkite. Šiek tiek atvėsusią sriubą sutrinkite trintuvu, įdėkite sviesto ir supilkite į lėkštes.