Publikavimo data: 2025-08-18
Sveikos salotos su vištiena ir avokadu
Sultingas salotas iš vištienos krūtinėlės, avokado, saldžiosios paprikos, pomidorų, agurkų ir sūrio paruošite greitai ir lengvai. Majonezą galima pasigaminti atskirai, kad salotos būtų mažiau kaloringos. O paprikas geriau rinktis geltonos arba oranžinės spalvos - jos salotas padarys labai ryškias. Kad avokadas nepatamsėtų, galite apšlakstyti jį citrinos arba laimo sultimis. Beje, 1998 m. avokadai buvo įtraukti į Gineso rekordų knygą kaip maistingiausias vaisius pasaulyje.
Baltymai
9 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Išvirkite vištieną. Į puodą ant vidutinės ugnies įpilkite vandens. Kai vanduo užvirs, pasūdykite, sudėkite vištieną ir virkite 20 minučių. Tada atvėsinkite ir supjaustykite kubeliais.
Žingsnis 2
Paruoškite likusius ingredientus. Avokadą, papriką, pomidorą, agurką supjaustykite kubeliais. Stambiai sutarkuokite sūrį ir sutrinkite česnaką.
Žingsnis 3
Paruoškite salotas. Salotinėje sumaišykite vištieną, avokadą, saldžiąją papriką, pomidorą, agurką, sūrį ir česnaką. Pasūdykite, pagardinkite pipirais, apšlakstykite majonezu ir išmaišykite.