Publikavimo data: 2026-01-31
Švelni brokolių ir sultingo lašišos apkepas
Kartais norisi kažko skanaus ir paprasto, kad paįvairintumėte savo namų virtuvę. Internete yra daug panašių receptų, tačiau šis receptas yra vienintelis teisingas, jis specialiai jums. Jis sujungia sultingą, švelnią lašišą ir kreminį sūrį. Paprasta ir labai skanu.
Baltymai
15 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Supjaustykite lašišos filė kubeliais. Apšlakstykite citrinos sultimis, tada pridėkite druskos ir pipirų. Brokolius supjaustykite į kelis gabalus, sudėkite į puodą su vandeniu, užvirkite, po to virkite 5 minutes.
Žingsnis 2
Kai brokoliai išvirs, atsargiai nupilkite karštą vandenį. Švelniai užpilai sumaišykite grietinę, kiaušinius ir šiek tiek vandens, apie 50 ml. Pridėkite druskos ir pipirų, tada gerai išmaišykite.
Žingsnis 3
Keptuvę apkepimui patepkite aliejumi. Išdėliokite lašišos filė ir brokolius į vieną eilę, tada apšlakstykite viską užpilu ir pabarstykite švelniu sūriu. Orkaitėje kepkite 200°C temperatūroje, maždaug 25 minutes.