Publikavimo data: 2025-08-17
Švelnus paprastas troškinys su brokoliais ir vištiena
Lengvai pagaminamas ir greitai suvalgomas receptas. Patiks net tiems, kurie nemėgsta brokolių.
Baltymai
11 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Vištienos filė supjaustykite nedideliais gabalėliais. Sudėkite ją pirmuoju sluoksniu į iš anksto riebalais išteptą kepimo indą.
Žingsnis 2
Ant vištienos filė sudėkite plonais pusžiedžiais supjaustytus svogūnus.
Žingsnis 3
Sudėkite sluoksnį brokolių.
Žingsnis 4
Įdarui sumaišykite kiaušinius, grietinę ir prieskonius (druską, pipirus, papriką, česnaką) ir išmaišykite.
Žingsnis 5
Supilkite ant daržovių ir mėsos.
Žingsnis 6
Ant viršaus išdėliokite plonais griežinėliais supjaustytą pomidorą.
Žingsnis 7
Patiekalą pabarstykite tarkuotu sūriu.
Žingsnis 8
Kepkite orkaitėje 1 valandą 180 laipsnių temperatūroje.