Publikavimo data: 2025-08-18
Šviežios salotos su rūkyta vištiena ir mandarinais
Šviežios salotos su rūkyta vištiena, pomidorais, mandarinais ir salotų lapais būna sultingos ir traškios. Padažui naudojamas kvapnus alyvuogių aliejus. Patiekalas pasirodo esąs sveikas ir mažai kaloringas, todėl ypač patiks besilaikantiems tinkamos mitybos. Salotas paruošti labai paprasta. Tokį patiekalą galima ruošti darbo dienomis arba patiekti ant šventinio stalo.
Baltymai
8 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Rūkytą vištieną supjaustykite plonais 2-3 mm storio griežinėliais. Mandarinus supjaustykite griežinėliais, pašalinkite kauliukus ir likusią baltą plėvelę. Supjaustykite mandarinų skilteles nedideliais gabalėliais. Vyšninius pomidorus perpjaukite per pusę.
Žingsnis 2
Vištieną, vyšninius pomidorus ir mandarinus sudėkite į gilų dubenį. Rankomis suplėšykite salotų lapus.
Žingsnis 3
Viską apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir išmaišykite.
Žingsnis 4
Salotas išdėliokite lėkštėse. Paruošta. Mėgaukitės!