Publikavimo data: 2025-08-17
Vištienos filė salotos, keptos su daržovėmis
Paruošę su daržovėmis keptos vištienos filė salotas, iš karto gausite sočią vakarienę ar pietus. Patiekalas patiekiamas karštas su grietinės padažu. Jame yra mėsos, daug daržovių ir bulvių. Iškeptos viename inde, jos sugeria viena kitos sultis ir gaunasi skanesnės nei keptos atskirai. Daržovių, bulvių ir mėsos sudėtis specialiai parinkta taip, kad jos papildytų viena kitą. Druskos ir prieskonių kiekį galima keisti pagal savo skonį.
Baltymai
5 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Bulves, paprikas ir cukinijas pasūdykite ir papipirinkite, užpilkite saulėgrąžų aliejumi, gerai išmaišykite ir sudėkite į kepimo formą. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C, uždenkite formą folija ir pašaukite į orkaitę. Kepkite daržoves 30 minučių.
Žingsnis 2
Keptuvėje su įkaitintu aliejumi pakepinkite vištieną ir česnaką, maišydami kepkite 3 minutes. Tada pagardinkite druska ir pipirais.
Žingsnis 3
Išimkite formą su daržovėmis iš orkaitės. Nuimkite foliją ir sudėkite į ją mėsą su česnaku ir pomidorų griežinėliais. Vėl uždenkite folija ir kepkite orkaitėje dar 20 minučių.
Žingsnis 4
Paruoškite grietinės padažą. Švarius sausus krapus smulkiai supjaustykite peiliu ir sumaišykite su grietine.