Publikavimo data: 2025-08-20
Vištienos ir šoninės salotos
Salotos su vištienos krūtinėle ir šonine tampa kvapnios, maistingos ir ryškaus skonio. Nepaisant to, kad šoninė labai kaloringa, joje yra įspūdingas kiekis naudingų medžiagų, kurios gerina nervų sistemą, greitina medžiagų apykaitą ir gerina odos būklę. Kepta vištienos krūtinėlė ir putpelių kiaušiniai papildo vitaminų ir baltymų sąrašą ir vertingai prisideda prie nepakartojamo salotų skonio. Jei salotos atrodo per sunkios, pridėkite daugiau šviežių daržovių.
Baltymai
8 g
Riebalai
16 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Apkepkite vištieną ir šoninę. Supjaustykite šoninę dideliais gabalais ir 2-3 min. pakepinkite įkaitintoje keptuvėje be aliejaus. Vištienos filė pagardinkite druska ir pipirais. Į įkaitintą keptuvę įpilkite alyvuogių aliejaus ir kepkite mėsą iš visų pusių 8-10 minučių. Kai filė atvės, supjaustykite ją dideliais gabalais.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Į salotinę sudėkite salotų lapus, putpelių kiaušinius, tada šviežius agurkus, vyšninius pomidorus ir vištienos gabalėlius. Įdėkite keptos šoninės, salotas pagardinkite majonezu, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų ir išmaišykite.