Publikavimo data: 2025-08-17
Vištienos ir žuvies salotos
Salotos su vištiena ir žuvimi - tai paprastas, bet puikus užkandis, kuriame dera švelni filė, sultingos daržovės ir maistingos ryžių kruopos. Paruoštos salotos būna skanios ir kartu naudingos. Jose yra daug sveikatai vertingų medžiagų, įskaitant B grupės vitaminus, baltymus, fluorą ir ląstelieną. Todėl patiekalas ypač naudingas sportuojantiems ar besilaikantiems sveikos mitybos.
Baltymai
7 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Nulupkite pipirus nuo kotelių ir sėklų, supjaustykite kubeliais. Panašiai supjaustykite svogūną, agurką, vištienos filė, kiaušinius ir rūkytą žuvį. Smulkiai supjaustykite krapus.
Žingsnis 2
Paruoškite patiekalą. Salotinėje sumaišykite susmulkintus produktus. Į juos suberkite kukurūzus ir ryžius, išmaišykite. Užpilkite patiekalą majonezu, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų, dar kartą išmaišykite. Paruoštas salotas 15-20 min. padėkite į šaldytuvą, kad susigertų.