Publikavimo data: 2024-06-15
Aštrios tuno ir mandarinų salotos
Tuno ir mandarinų salotos - puikus pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio ir laikytis dietos. Tunas turi daug naudingų komponentų, kurie padeda organizmui gauti visų reikalingų medžiagų, riebalų ir baltymų. Pikantiškos salotos padarys malonų įspūdį, džiugins įdomiu skoniu ir ilgam pasotins.
Baltymai
6 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Perpelių kiaušinį perpjaukite į dvi dalis. Sūrį sutarkuokite smulkia tarka. Rankomis suplėšykite salotų lapus ir atsitiktine tvarka išbarstykite juos lėkštėje.
Žingsnis 2
Ant viršaus sudėkite putpelių kiaušinius, alyvuoges, midijas, vyšninius pomidorus ir tuną. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi, pabarstykite sūriu ir papuoškite mandarinais.